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Fatigue, stress et angoisse, des symptômes qui doivent alerter !
La fatigue, le stress et l’angoisse sont des manifestations physiques et psychologiques que notre corps témoigne. Ces symptômes vont rarement l’un sans l’autre. La fatigue peut entraîner du stress et de l’angoisse comme à l’inverse le stress et l’anxiété peuvent provoquer de la fatigue. Ces trois manifestations sont donc des symptômes à ne pas prendre à la légère. En fonction de chaque situation, la personne réagit différemment. Certaines sont plus sujettes au stress que d’autres. Mais quand le stress et l’angoisse s’installent de manière récurrente, ces symptômes deviennent vite handicapants.
La fatigue et son impact sur la santé de l’organisme
La fatigue fait partie des symptômes qui doivent alerter lorsqu’elle est récurrente et qu’elle dure depuis plusieurs mois sans causes apparentes. Lorsqu’une personne se lève le matin en étant encore fatigué, il est probable qu’elle souffre de troubles du sommeil. Il existe plusieurs causes à cette fatigue :
- une maladie ;
- la dépression ;
- un syndrome d’apnée du sommeil ;
- le stress ;
- l’anxiété ;
- le surmenage lié au travail.
Il existe également un lien entre l’hypersensibilité et la fatigue chronique.
Le stress, une réaction de l’organisme face à une situation
Cet état de stress qu’une personne peut ressentir face à une situation imprévue est la manière dont l’organisme à trouver pour réagir. Le stress est un mécanisme que l’organisme utilise pour faire face à une situation douloureuse. Le stress est donc normal, utile et même parfois nécessaire. Il devient par contre un problème de santé lorsque son intensité augmente ainsi que sa fréquence. On associe au stress trois composantes différentes : la cause, la réaction et ensuite l’attitude. Lorsqu’une personne est dans un état de stress, elle ressent bien souvent les symptômes suivants :
- une augmentation du rythme cardiaque ;
- des sueurs ;
- des tensions musculaires ;
- des troubles du sommeil ;
- des vertiges ;
- de la fatigue ;
- de l’agitation ;
- une tendance à s’isoler ;
- une perception négative de la réalité.
L’angoisse, cette impression de danger permanent
Contrairement au stress, l’angoisse ne survient pas face à une situation particulière. L’angoisse ou l’anxiété peuvent être ressenties de manière permanente sans qu’il y ait une véritable raison. L’angoisse peut être due à une situation réelle ou imaginaire. Contrairement au stress qui survient lors d’une épreuve particulière, l’angoisse ou l’anxiété est plus sournoise. Les symptômes ressentis sont :
- une peur diffuse ;
- des sueurs ;
- des difficultés de concentration ;
- la fatigue ;
- un isolement ;
- des tensions musculaires ;
- des maux de ventre ;
- des troubles du sommeil.
Le lien entre la fatigue, le stress et l’angoisse
La fatigue, le stress et l’angoisse sont des symptômes liés entre eux. L’un entraîne l’autre et vice et versa.
Le stress et l’angoisse provoquent la fatigue
Lorsque vous êtes en permanence dans un état de stress ou d’anxiété, la fatigue s’installe. Le stress et l’anxiété provoquent des troubles du sommeil comme des difficultés d’endormissement ou des insomnies. Votre cerveau est perpétuellement en train de trouver des solutions de défense qu’il oublie de se reposer. Lorsqu’une personne est en état de stress, elle a du mal à trouver le sommeil et la fatigue se fait ressentir dès le lendemain. Si le stress et l’anxiété ne sont pas rapidement apaisés, une fatigue chronique peut s’installer et devenir un réel problème de santé.
La fatigue entraîne du stress et de l’angoisse
Lorsqu’une personne se lève avec autant de fatigue qu’au coucher et que le temps ne change rien à la situation, le stress et l’anxiété peuvent prendre place dans la vie quotidienne. L’épuisement général que l’on peut ressentir après une maladie, lors d’un surmenage lié au travail ou à cause de troubles du sommeil est source de stress. Cet état peut entraîner l’anxiété car malgré les heures de sommeil, la fatigue ne disparaît pas. Il est donc primordial de prendre en charge la source de cette fatigue pour voir se dissiper le stress et l’anxiété.
Trouver les causes pour retrouver la sérénité
Afin de voir le stress, l’angoisse et la fatigue se dissiper et faire place à une vie plus sereine et remplie d’énergie, trouver les causes à ces symptômes est primordial. En mettant en évidence les causes du stress, de l’angoisse et de la fatigue, on promet à l’organisme une meilleure santé. Si votre médecin traitant ne met en évidence aucunes causes physiques à ces symptômes, un psychologue peut peut-être vous venir en aide. Grâce à la thérapie par la parole ou avec d’autres outils comme l’hypnose ou l’EMDR, une personne peut retrouver un sommeil réparateur, une vie sans stress ni angoisse et l’énergie perdue.
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