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L’autohypnose pour lâcher prise
Lâcher prise et arrêter d’essayer d’avoir le contrôle sur tout n’est pas si simple. Lorsqu’on a une personnalité qui ne fait pas confiance facilement, le lâcher prise devient compliqué. Pourtant certaines situations peuvent vous échapper et vous ne pouvez rien y faire. Lorsqu’une situation vous envahit et que vous avez du mal à contrôler, le stress et l’angoisse montent. L’auto-hypnose pour lâcher prise est une solution idéale. L’hypnose offre de nombreux bienfaits et peut vous aider à lâcher prise. En état de transe hypnotique vous pouvez ressentir les bienfaits d’une vie sans stress ni angoisse. Même votre sommeil se verra améliorer.
Qu’est-ce que le lâcher prise ?
Le lâcher prise est la capacité d’accepter la vie et sa réalité. C’est aussi apprendre à accepter ses émotions et les laisser s’exprimer. Le lâcher prise c’est arrêté d’essayer de tout contrôler. Il est impossible d’avoir le contrôle sur tout. La personne qui n’arrive pas à lâcher prise a les pensées qui tournent en boucle dans sa tête, un mauvais sommeil et est vite envahie par le stress et l’anxiété. Pouvoir lâcher prise c’est faire confiance à la vie. C’est accepter la réalité sur laquelle on n’a aucun contrôle. En lâchant prise, vous pouvez :
- vous concentrez sur les choses utiles ;
- arrêter de culpabiliser pour tout ;
- apprécier le moment présent avec plus de sérénité ;
- vous recentrer sur votre objectif ;
- ressentir le calme intérieur ;
- avoir des pensées positives ;
- avoir plus confiance en vous et à la vie.
Mais il n’est pas simple de lâcher prise. Ce n’est pas donné à tout le monde d’être en quelque sorte fataliste et de profiter du présent sans penser à demain. Il n’est pas simple de faire confiance. Le lâcher prise vous permet d’éviter le regret des erreurs du passé, tirer des leçons sans avoir de remords. Le lâcher prise permet de mieux gérer vos émotions.
Quel est le rôle de l’hypnose dans le lâcher prise ?
L’hypnose ou l’autohypnose aide la personne à lâcher prise. En état de conscience modifiée, l’hypnose peut faire ressentir à la personne les sensations de bien-être et d’apaisement. L’hypnose est très efficace pour le stress, retrouver le sommeil ou soulager les douleurs. L’auto-hypnose pour se rendormir est d’ailleurs souvent conseillée pour les personnes qui ont du mal à vider leur tête de pensées omniprésentes. En état de transe, la personne va pouvoir prendre conscience :
- des sensations que procure la vie sans stress ;
- qu’il est plus facile de faire confiance ;
- des effets positifs de l’état de relaxation.
Avec l’hypnose, la personne développe la confiance en elle et le calme intérieur. Elle apprend grâce aux suggestions émises pendant l’état hypnotique à accepter la réalité de la vie et ses aléas. Il est conseillé de consulter un hypnothérapeute pour apprendre la technique de l’autohypnose. Afin d’utiliser les bienfaits de l’hypnose chez vous, l’hypnothérapeute peut vous aider. Lorsque vous recherchez une méthode pour lâcher prise sur votre vie et au quotidien, vous devez d’abord être accompagné.
Comment cesser de tout contrôler avec l’auto-hypnose ?
Une fois que vous connaissez la technique pour entrer en hypnose, vous pouvez l’utiliser dès que la sensation de vouloir tout contrôler vous envahit. Une fois que la culpabilité, les symptômes de stress ou d’anxiété vous empêche d’avoir un comportement serein, l’autohypnose peut aider. Grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir remettre de l’ordre dans vos pensées et votre esprit. Vous allez vous reconcentrer sur l’essentiel. Dans ces moments où l’angoisse et le stress ternissent votre vie, l’auto-hypnose peut ouvrir votre esprit à d’autres objectifs et mettre en avant de nouvelles perspectives.
L’autohypnose va vous permettre de mieux gérer vos émotions. Elle est une méthode de relaxation efficace qui permet de changer votre comportement sur le long terme. Plus vous allez vous y exercer, plus votre vie sera légère.
Utiliser une technique d’induction
Pour gérer l’anxiété ou le stress vous pouvez commencer votre séance d’hypnose avec une technique d’induction qui vous convient. Que ce soit en suivant votre respiration, en visualisant un lieu agréable ou en scannant l’ensemble de votre corps, vous pouvez atteindre l’état de conscience modifiée.
Suggérer des pensées positives
Une fois en hypnose, vous pouvez atteindre votre inconscient et instaurer un changement de comportement. Durant la séance d’hypnose, vous devez avoir un objectif simple et réalisable tout de suite. Vous devez faire des suggestions courtes avec des phrases positives à votre inconscient. Ces phrases doivent être des affirmations positives comme :
- je suis détendu ;
- je suis centré sur l’essentiel ;
- je ressens le pouvoir de la relaxation ;
- j’accepte la vie comme elle vient ;
- je m’ouvre à d’autres perspectives ;
- j’accepte de lâcher le contrôle sur les choses ;
- je change de comportement face au stress ;
- je me libère des pensées envahissantes ;
- je laisse mon corps se détendre.
À chaque séance d’hypnose que vous allez vivre, vous pouvez changer d’objectif ou de méthode d’induction. Vous devez juste être à l’écoute de vos sens et profiter positivement de la séance.
Laisser l’inconscient changer votre perception
En faisant une séance d’autohypnose, vous laissez votre inconscient choisir une autre façon d’aborder le contrôle de votre vie. Grâce à l’état de transe vous êtes en relation directe avec votre inconscient. En lui donnant votre objectif positivement et de manière simple, vous l’aidez à mettre en route un changement de comportement. Ressentez l’ensemble de votre corps dans un état de détente et de relaxation et profitez de ces sensations pour vous laisser aller. Vous découvrirez au fur et à mesure des séances des ressources et de nouvelles perspectives.
Le pouvoir de la relaxation en hypnose
Lorsque vous arrivez à être dans un état de conscience modifiée et que vous bénéficiez de cet état sans craindre quoique ce soit, vous pouvez ressentir le pouvoir de la relaxation dans l’ensemble de votre corps. L’hypnose permet d’être conscient de tout ce qui se passe autour de vous, mais aussi d’être à l’écoute de votre inconscient. Dans cet état de relaxation profonde, tout est possible. Vous vous offrez la possibilité de découvrir d’autres ressources enfuies au fond de votre inconscient. L’hypnose offre ce pouvoir de prendre le temps d’écouter votre corps. L’autohypnose pour lâcher prise est idéale et offre d’excellents résultats. Si vous êtes parmi les personnes qui ont du mal à faire confiance à la vie et que vous voulez arrêter de tout contrôler, testez l’auto-hypnose sans tarder !
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